Schwarz-Weiß-Denken erkennen – Arbeitsblatt mit Graustufen-Skala

Beschreibung:

Schwarz-Weiß-Denken, auch bekannt als Alles-oder-Nichts-Denken, gehört zu den am häufigsten kognitiven Denkfallen/ Denkfehlern. Viele Klient*innen bewerten Situationen, sich selbst oder andere in Extremen: Entweder perfekt oder katastrophal. Die Realität mit all ihren Abstufungen dazwischen gerät dabei aus dem Blick.

Dieses Arbeitsblatt macht diese Zwischenstufen sichtbar. Mithilfe einer anschaulichen Graustufen-Skala und Alltagsbeispielen wird Klient*innen das Konzept psychoedukativ vermittelt. Anschließend können eigene Gedanken inkl. entsprechender "Graustufen" eingetragen werden Die Visualisierung macht das Konzept greifbar und ermöglicht es Patienten, das Denken in Nuancen buchstäblich zu „sehen".

Im Produkt sind zwei PDF-Versionen enthalten, damit du flexibel entscheiden kannst, wie ausführlich du mit dem Thema arbeiten möchtest:
Version 1 (2 Seiten): Psychoedukation mit mehreren vorausgefüllten Beispielen sowie mit Feldern für die Bearbeitung mehrerer eigener Schwarz-Weiß-Gedanken.
Version 2 (1 Seite): Kompaktversion mit Psychoedukation, einem Beispiel und einem eigenen Beispielfeld – alles auf einem Blatt. Perfekt für Gruppen oder als Einstieg ins Thema.

Das Arbeitsblatt eignet sich sowohl für die Einzel- als auch für die Gruppentherapie und lässt sich in stationären wie ambulanten Settings einsetzen. Das Konzept ist bewusst einfach und klar gehalten und bietet Raum, sich intensiv mit diesem Denkfehler zu beschäftigen und das Formulieren alternativer Gedanken einzuüben.