Winter-Aktivitäten für Jugendliche: Ideen-Liste zur Verhaltensaktivierung

Beschreibung:

Gerade bei jugendlichen Klient*innen ist der Winter oft eine kritische Zeit. Dunkelheit, Kälte und das Drinnen-sein verstärken Rückzugstendenzen und depressive Stimmungen. Auf therapeutische Vorschläge zur Aktivierung folgt dann häufig das Argument: "Im Winter kann man doch eh nichts machen."

Dieses Arbeitsblatt zur Verhaltensaktivierung für Jugendliche im Winter setzt genau hier an und liefert die passende Antwort. Es wurde speziell für Jugendliche & Teenager entwickelt, um sie in ihrer Lebenswelt abzuholen.

Das Material beginnt mit einer jugendgerechten kurzen Psychoedukation zur Erklärung des Zusammenhangs zwischen der dunklen Jahreszeit, dem Rückzug und dem Teufelskreis der Stimmung.

Es folgt eine ausgewählte Aktivitätenliste mit konkreten und ganz unterschiedlichen Ideen: Von gemütlichen Indoor-Aktivitäten bis hin zu Action im Freien. Passende Illustrationen machen das Material auch visuell ansprechend. Das Material eignet sich ideal für die ambulante Psychotherapie oder den stationären Kontext, sei es als Intervention in der Stunde oder als motivierende Hausaufgabe zur Überbrückung bis zum nächsten Termin.

Wir haben auch eine allgemeine Liste zur Verhaltensaktivierung für Jugendliche erstellt, die Jahreszeiten-unabhängig weitere Ideen aufgreift. Diese ist unter diesem Link zu finden.

Für Erwachsene haben wir unter diesem Link auch eine Liste zur Verhaltensaktivierung im Winter erstellt.