Materials

Therapieziele sind der Kern jeder erfolgreichen Psychotherapie. Doch viele Klient*innen kommen mit vagen Wünschen wie „Ich möchte einfach glücklicher werden" und wissen nicht, wo sie anfangen sollen.

Dieses Arbeitsblatt begleitet Klient*innen Schritt für Schritt dabei, aus dem ersten Bauchgefühl mithilfe der SMART-Methode konkrete, überprüfbare und motivierende Ziele zu entwickeln.

Das Material umfasst auf der ersten Seite eine Einführung zu Therapiezielen und der SMART-Methode mit einem Beispiel. Es enthält außerdem eine Vorlage zur Entwicklung eigener Ziele mithilfe der SMART-Methode auf Basis der eigenen Erwartungen an die Ergebnisse der Therapie.

Die Vorlage zur Entwicklung eigener Ziele ist dreifach enthalten.

Schwarz-Weiß-Denken, auch bekannt als Alles-oder-Nichts-Denken, gehört zu den am häufigsten kognitiven Denkfallen/ Denkfehlern. Viele Klient*innen bewerten Situationen, sich selbst oder andere in Extremen: Entweder perfekt oder katastrophal. Die Realität mit all ihren Abstufungen dazwischen gerät dabei aus dem Blick.

Dieses Arbeitsblatt macht diese Zwischenstufen sichtbar. Mithilfe einer anschaulichen Graustufen-Skala und Alltagsbeispielen wird Klient*innen das Konzept psychoedukativ vermittelt. Anschließend können eigene Gedanken inkl. entsprechender "Graustufen" eingetragen werden Die Visualisierung macht das Konzept greifbar und ermöglicht es Patienten, das Denken in Nuancen buchstäblich zu „sehen".

Im Produkt sind zwei PDF-Versionen enthalten, damit du flexibel entscheiden kannst, wie ausführlich du mit dem Thema arbeiten möchtest:
Version 1 (2 Seiten): Psychoedukation mit mehreren vorausgefüllten Beispielen sowie mit Feldern für die Bearbeitung mehrerer eigener Schwarz-Weiß-Gedanken.
Version 2 (1 Seite): Kompaktversion mit Psychoedukation, einem Beispiel und einem eigenen Beispielfeld – alles auf einem Blatt. Perfekt für Gruppen oder als Einstieg ins Thema.

Das Arbeitsblatt eignet sich sowohl für die Einzel- als auch für die Gruppentherapie und lässt sich in stationären wie ambulanten Settings einsetzen. Das Konzept ist bewusst einfach und klar gehalten und bietet Raum, sich intensiv mit diesem Denkfehler zu beschäftigen und das Formulieren alternativer Gedanken einzuüben.

Klassische "Angenehme-Tätigkeiten-Listen" landen bei Jugendlichen oft ungelesen im Müll, denn sie sind oft zu textlastig, zu erwachsen oder schlichtweg "cringe". Dieses Arbeitsblatt wurde deshalb speziell für die Lebenswelt von Jugendlichen und jungen Erwachsenen entwickelt.

Dieses Material setzt auf anschauliche Illustrationen und ein übersichtliches Design. Die Aktivitäten sind in klare Kategorien unterteilt, die auf einen Blick Orientierung bieten. Dabei sind die Inhalte altersgerecht und zeitgemäß gewählt: Hier geht es um Dinge, die Jugendlichen wirklich Spaß machen und in ihren Alltag passen.

Das Arbeitsblatt eignet sich perfekt, um gemeinsam in der Sitzung Ressourcen zu entdecken oder als niederschwellige Hausaufgabe. Es hilft jungen Patient*innen, dem Rückzug aktiv etwas entgegenzusetzen, ohne dabei belehrend zu wirken.

Beim Weg aus der gedrückten Stimmung führt kaum ein Weg an positiven Aktivitäten vorbei, doch genau dieser Schritt ist für Betroffene oft schwer. Dieses Arbeitsblatt zur Verhaltensaktivierung ist ein super hilfreiches Basis-Tool, das Klient*innen genau an diesem Punkt abholt.

Das Arbeitsblatt enthält zur Einleitung eine kleine Psychoedukation zur Depressionsspirale und weshalb Aktivität der Schlüssel ist, um diesen negativen Kreislauf zu durchbrechen.

Herzstück des Materials ist eine umfangreiche Sammlung angenehmer Aktivitäten. Damit die Auswahl nicht überfordert, sind die Vorschläge übersichtlich in Kategorien sortiert. Dabei wurde bewusst auf veraltete Klischees verzichtet: Die Ideen sind modern, lebensnah und zeitgemäß, sodass sich Klient*innen im heutigen Alltag wirklich wiederfinden.

Damit es nicht bei der bloßen Absicht bleibt, schließt das Arbeitsblatt mit einer konkreten Planungstabelle ab. Hier wird verbindlich festgelegt, was genau wann umgesetzt wird. Das Material eignet sich hervorragend als Hausaufgabe zur Überbrückung zwischen den Sitzungen und ist sowohl im ambulanten als auch im stationären Setting und ist insb. in der Behandlung von Depressionen eine wertvolle Ressource.

Vielen Klient*innen fällt es schwer, ihre Gedanken zu ordnen oder Prioritäten für die Therapiesitzung zu setzen.
Eine Struktur zu finden ist für uns Therapeut*innen dann häufig besonders mühsam. Deshalb haben wir diesen Begleitbogen entwickelt, der Klient*innen dabei unterstützt, sich zu strukturieren und den roten Faden der Therapie aktiv mituzugestalten.

Gezielte Leitfragen zur Vorbereitung (u.a. zur Stimmung, aktuellen Themen, der Umsetzung von Veränderungen im Alltag) regen die Klient*innen zur Auseinandersetzung mit sich selbst sowie mit dem Therapieprozess an. Gleichzeitig dient das Dokument als Notizbogen während der Sitzung. So können auch Klient*innen während der Sitzung ein Klemmbrett in die Hand nehmen. Dieser Schritt fördert die Eigenverantwortung und signalisiert, dass die Therapiearbeit ein aktiver Prozess ist.

Über die Dauer der Behandlung entsteht für die Klient*innen so eine wertvolle Sammlung eigener Notizen, die auch nach Therapieende als persönlicher Wissensschatz dienen können, um hilfreiche Strategien und Erkenntnisse jederzeit wiederzufinden.

Dieses Wochenprotokoll Variantenset ermöglicht die Erfassung von Verhalten, Stimmungen, und Tagesstruktur deiner Klient*innen. Die Klient*innen können täglich eintragen, wann Sie aufgestanden und schlafen gegangen sind, was sie den Tag über gemacht haben, und wie ihre Stimmung den Tag über durchschnittlich war. So lassen sich Zusammenhänge von Verhalten und Stimmung erkennen und es entsteht ein Überblick über die aktuelle Tagesstruktur. Durch die vier verschiedenen Varianten kannst du das passende Protokoll für deine Klient*innen wählen.

Hilfreich ist hierbei, dass der Wochentag frei eingetragen werden kann. So kann man auch mitten in der Woche mit dem Protokoll anfangen, ohne dass Lücken entstehen.

Es sind vier verschiedene Wochenplan-Versionen in dem PDF zu finden. Je nachdem wie detailliert der Wochenplan ausgefüllt werden soll, kann man sich die passende Seite ausdrucken.

Diese Bildkarten visualisieren die vier psychischen Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe. Die Karten können selbst ausgedruckt und in den Einzel – oder Gruppensitzungen einfach auf den Boden oder den Tisch gelegt werden. Gemeinsam mit den Patient*innen kann man dann die Grundbedürfnisse (Bindung, Orientierung und Kontrolle, Selbstwert. Lustgewinn und Unlustvermeidung) durchgehen und besprechen. Die Patient*innen können auf eine Karte zeigen, darüber sprechen, was sie sehen und fühlen, und so viel leichter reflektieren, welche Bedürfnisse bei ihnen erfüllt sind und welche nicht.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass Sitzungen deutlich lebendiger werden, wenn Patient*innen nicht nur zuhören, sondern auch etwas vor Augen haben, worauf sie schauen können. Die Bilder regen zum Nachdenken an und helfen dabei, dass die Aufmerksamkeit nicht abschweift.​​

Das Deckblatt enthält ein paar vertiefende Reflexionsfragen, die helfen können, das Gespräch zu strukturieren. Die Karten können in verschiedenen Größen ausgedruckt werden. Auf der letzten Seite des Dokuments sind alle Karten in kleinerem Format abgebildet, falls man sie kleiner haben möchte. Man kann die einzelnen Karten dann einfach ausschneiden.

Wenn man eine Pflanze kauft, erhält man oft einen kleinen Zettel dazu. Darauf sind Informationen abgebildet, wie die Pflanze versorgt werden muss, um zu wachsen und zu überleben (z.B. das richtige Lichtverhältnis, Gieß-Frequenz).

Auch Menschen brauchen bestimmte Bedingungen und bestimmte Pflege, um sich entwickeln zu können und gesund zu bleiben. Dieses Arbeitsblatt lädt Patient*innen dazu ein, sich damit zu beschäftigen, was sie brauchen, um optimale Bedingungen zum Leben zu haben.

Dieses Arbeitsblatt eignet sich gut, um grundlegende Selbstfürsorge zu besprechen, wie das regelmäßige Duschen, Bewegung, und Einrichtung der Lebensumgebung. Schöne Pflanzen-Illustrationen machen die Erarbeitung spielerisch und freundlich.

Sich selbst zu verstehen, ist die Vorrausetzung für Veränderung. Regelmäßige Selbstreflexion hilft, Muster zu erkennen und Gefühle einzuordnen. Doch für viele Klient*innen ist der Anfang schwer: Sie sitzen vor einem leeren Blatt und wissen nicht, worüber sie schreiben sollen.

In diesem Arbeitsblatt finden Klient*innen verschiedene Fragen-Sets, die sie ausschneiden und in ihr persönliches Notizbuch kleben können. Alternativ können Klient*innen sich verschiedene Fragen aus den Fragen-Sets raussuchen und sich ihre eigene Fragenliste zusammenstellen. Das Arbeitsblatt lässt sich individuell unterschiedlich nutzen.

Die Fragen-Sets decken folgende Themenbereiche ab: Dankbarkeit, Gefühle, Verhalten, Selbstfürsorge, Ressourcen, & Grübeln. Klient*innen können zudem eintragen, wann und wie oft sie sich mit den Fragen beschäftigen möchten.