Materials

Therapieziele sind der Kern jeder erfolgreichen Psychotherapie. Doch viele Klient*innen kommen mit vagen Wünschen wie „Ich möchte einfach glücklicher werden" und wissen nicht, wo sie anfangen sollen.

Dieses Arbeitsblatt begleitet Klient*innen Schritt für Schritt dabei, aus dem ersten Bauchgefühl mithilfe der SMART-Methode konkrete, überprüfbare und motivierende Ziele zu entwickeln.

Das Material umfasst auf der ersten Seite eine Einführung zu Therapiezielen und der SMART-Methode mit einem Beispiel. Es enthält außerdem eine Vorlage zur Entwicklung eigener Ziele mithilfe der SMART-Methode auf Basis der eigenen Erwartungen an die Ergebnisse der Therapie.

Die Vorlage zur Entwicklung eigener Ziele ist dreifach enthalten.

Schwarz-Weiß-Denken, auch bekannt als Alles-oder-Nichts-Denken, gehört zu den am häufigsten kognitiven Denkfallen/ Denkfehlern. Viele Klient*innen bewerten Situationen, sich selbst oder andere in Extremen: Entweder perfekt oder katastrophal. Die Realität mit all ihren Abstufungen dazwischen gerät dabei aus dem Blick.

Dieses Arbeitsblatt macht diese Zwischenstufen sichtbar. Mithilfe einer anschaulichen Graustufen-Skala und Alltagsbeispielen wird Klient*innen das Konzept psychoedukativ vermittelt. Anschließend können eigene Gedanken inkl. entsprechender "Graustufen" eingetragen werden Die Visualisierung macht das Konzept greifbar und ermöglicht es Patienten, das Denken in Nuancen buchstäblich zu „sehen".

Im Produkt sind zwei PDF-Versionen enthalten, damit du flexibel entscheiden kannst, wie ausführlich du mit dem Thema arbeiten möchtest:
Version 1 (2 Seiten): Psychoedukation mit mehreren vorausgefüllten Beispielen sowie mit Feldern für die Bearbeitung mehrerer eigener Schwarz-Weiß-Gedanken.
Version 2 (1 Seite): Kompaktversion mit Psychoedukation, einem Beispiel und einem eigenen Beispielfeld – alles auf einem Blatt. Perfekt für Gruppen oder als Einstieg ins Thema.

Das Arbeitsblatt eignet sich sowohl für die Einzel- als auch für die Gruppentherapie und lässt sich in stationären wie ambulanten Settings einsetzen. Das Konzept ist bewusst einfach und klar gehalten und bietet Raum, sich intensiv mit diesem Denkfehler zu beschäftigen und das Formulieren alternativer Gedanken einzuüben.

Dieses Wochenprotokoll Variantenset ermöglicht die Erfassung von Verhalten, Stimmungen, und Tagesstruktur deiner Klient*innen. Die Klient*innen können täglich eintragen, wann Sie aufgestanden und schlafen gegangen sind, was sie den Tag über gemacht haben, und wie ihre Stimmung den Tag über durchschnittlich war. So lassen sich Zusammenhänge von Verhalten und Stimmung erkennen und es entsteht ein Überblick über die aktuelle Tagesstruktur. Durch die vier verschiedenen Varianten kannst du das passende Protokoll für deine Klient*innen wählen.

Hilfreich ist hierbei, dass der Wochentag frei eingetragen werden kann. So kann man auch mitten in der Woche mit dem Protokoll anfangen, ohne dass Lücken entstehen.

Es sind vier verschiedene Wochenplan-Versionen in dem PDF zu finden. Je nachdem wie detailliert der Wochenplan ausgefüllt werden soll, kann man sich die passende Seite ausdrucken.

Diese Bildkarten visualisieren die vier psychischen Grundbedürfnisse nach Klaus Grawe. Die Karten können selbst ausgedruckt und in den Einzel – oder Gruppensitzungen einfach auf den Boden oder den Tisch gelegt werden. Gemeinsam mit den Patient*innen kann man dann die Grundbedürfnisse (Bindung, Orientierung und Kontrolle, Selbstwert. Lustgewinn und Unlustvermeidung) durchgehen und besprechen. Die Patient*innen können auf eine Karte zeigen, darüber sprechen, was sie sehen und fühlen, und so viel leichter reflektieren, welche Bedürfnisse bei ihnen erfüllt sind und welche nicht.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass Sitzungen deutlich lebendiger werden, wenn Patient*innen nicht nur zuhören, sondern auch etwas vor Augen haben, worauf sie schauen können. Die Bilder regen zum Nachdenken an und helfen dabei, dass die Aufmerksamkeit nicht abschweift.​​

Das Deckblatt enthält ein paar vertiefende Reflexionsfragen, die helfen können, das Gespräch zu strukturieren. Die Karten können in verschiedenen Größen ausgedruckt werden. Auf der letzten Seite des Dokuments sind alle Karten in kleinerem Format abgebildet, falls man sie kleiner haben möchte. Man kann die einzelnen Karten dann einfach ausschneiden.

Sich selbst zu verstehen, ist die Vorrausetzung für Veränderung. Regelmäßige Selbstreflexion hilft, Muster zu erkennen und Gefühle einzuordnen. Doch für viele Klient*innen ist der Anfang schwer: Sie sitzen vor einem leeren Blatt und wissen nicht, worüber sie schreiben sollen.

In diesem Arbeitsblatt finden Klient*innen verschiedene Fragen-Sets, die sie ausschneiden und in ihr persönliches Notizbuch kleben können. Alternativ können Klient*innen sich verschiedene Fragen aus den Fragen-Sets raussuchen und sich ihre eigene Fragenliste zusammenstellen. Das Arbeitsblatt lässt sich individuell unterschiedlich nutzen.

Die Fragen-Sets decken folgende Themenbereiche ab: Dankbarkeit, Gefühle, Verhalten, Selbstfürsorge, Ressourcen, & Grübeln. Klient*innen können zudem eintragen, wann und wie oft sie sich mit den Fragen beschäftigen möchten.