Materials

Dieses Materialpaket bietet eine umfassende, praxisnahe Aufbereitung des DBT-Skills ABC GESUND in Form eines grafischen Schaubildes sowie begleitender Informationsblätter, Arbeitsblätter und Ausfüllhilfen.
Der Skill „ABC GESUND“ ist Bestandteil der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und wird insbesondere in der Behandlung von Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung eingesetzt. Darüber hinaus ist er ebenfalls störungsübergreifend anwendbar und unterstützt den Aufbau zentraler Resilienzfaktoren.

Das Schaubild stellt die einzelnen Themenbereiche von ABC GESUND visuell dar und verdeutlicht deren Schutzfunktion für die psychische Gesundheit. Die bildhafte Darstellung macht nachvollziehbar, wie alltagsnahe Verhaltensweisen zur Stabilisierung beitragen und emotionale Belastungen abfedern können.

Ergänzend dazu enthalten sind die Materialien:
- Informationsblätter, die den Sinn und Nutzen des Skills verständlich erklären
- Arbeitsblätter, die zur Selbstreflexion und konkreten Umsetzung im Alltag anregen
- Ausfüllhilfen, die den Einstieg erleichtern und Struktur bieten
- ein zusätzliches Batterie-Arbeitsblatt, auf dem Patient:innen für jeden Themenbereich einschätzen können, wie gut dieser aktuell „aufgeladen“ ist und wie aktiv die jeweilige Säule bereits im Alltag bedient wird

Bezüglich folgender Themenbereiche gibt es hilfreiche Arbeitsblätter zur Ergänzung auf Psychokit:
- Angenehme Gefühle Sammeln: Aktivitätenliste (Allgemein, Winter) und der Therapie-Begleitbogen
- Chaos durch Planung vorbeugen: Wochenprotokoll

Das Batterie-Modell ermöglicht eine niedrigschwellige, anschauliche Ist-Zustandsbestimmung. Es erleichtert gemeinsame Reflexionen im therapeutischen Gespräch, macht Ressourcen sichtbar und zeigt auf, in welchen Bereichen aktuell Entwicklungsbedarf besteht.

Das Material eignet sich für: Einzel- und Gruppentherapie, stationäre und ambulante Settings, psychoedukative Einheiten und störungsübergreifende Arbeit zur Resilienzförderung

Hinweis: Der DBT-Skill „ABC GESUND“ wurde nicht von der Autorin entwickelt.
Die grafische Darstellung, Informations- und Arbeitsblätter sowie Ausfüllhilfen wurden eigenständig konzipiert und formuliert.

Das Poster „ABC GESUND“ ist eine übersichtliche, grafische Darstellung eines zentralen Skills aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Der Skill wird insbesondere in der Behandlung von Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung eingesetzt, ist jedoch störungsübergreifend anwendbar und fördert grundlegende Resilienzfaktoren.

Die visuelle Aufbereitung macht die einzelnen Themenbereiche des Skills klar erkennbar und unterstützt Patient:innen dabei, Zusammenhänge zwischen Alltagsverhalten, emotionaler Stabilität und psychischer Gesundheit besser zu verstehen. Das Poster eignet sich besonders für den Einsatz in therapeutischen Settings, auf Stationen, in Gruppenangeboten sowie in der Einzeltherapie.

Es dient als Gesprächsgrundlage, Orientierungshilfe und Erinnerung an zentrale Schutzfaktoren der psychischen Gesundheit und unterstützt dabei, vorhandene Ressourcen sichtbar zu machen sowie Entwicklungsbedarfe gemeinsam zu reflektieren.

Ich habe ein zum Poster dazugehöriges, umfassendes Arbeits- und Infomaterial erstellt, was ich unbedingt empfehle. Mit dem Material kann man mit den Patient:innen wunderbar alle einzelnen Themenbereiche des Skills erarbeiten. Hier geht's zum dazugehörigen Arbeits- und Infomaterial.

Hinweis:
Der DBT-Skill „ABC GESUND“ wurde nicht von der Autorin entwickelt. Die grafische Darstellung ist eigenständig erstellt. Das Poster ist zum selbstständigen Ausdrucken konzipiert.

Dieses Arbeitsblatt ist aus meiner eigenen klinischen Tätigkeit entstanden und hat sich besonders in Abschlusssitzungen als sehr bereichernd erwiesen. Immer wieder habe ich erlebt, wie hilfreich es für Patient:innen ist, zum Ende einer stationären Behandlung noch einmal gesammelt vor Augen zu haben, was sie in dieser Zeit alles gelernt, entwickelt und für sich mitgenommen haben. Dadurch wird der Therapieabschluss bewusster gestaltet und wichtige Inhalte gehen nicht verloren.

Das Arbeitsblatt bietet eine klare, strukturierte Orientierung durch zentrale Themenbereiche der Behandlung. Es lädt dazu ein, erlernte Fertigkeiten bei Anspannung, hilfreiche Strategien für die Alltagsgestaltung, persönliche Ressourcen, stärkende Leitsätze sowie Frühwarnzeichen und individuelle Vorsorgeschritte festzuhalten. Ein übersichtlicher Notfallbereich ergänzt das Material und vermittelt zusätzliche Sicherheit.

Durch die offenen, wertschätzenden Impulse („Ich kann…“, „Ich darf…“, „Ich bin…“) entsteht Raum für Selbstwirksamkeit und eine stärkende innere Haltung. Gleichzeitig eignet sich das Arbeitsblatt gut als roter Faden für zur Schwerpunktsetzung in therapeutischen Gesprächen.

Das Material ist störungsübergreifend einsetzbar, niedrigschwellig gestaltet und sowohl für Einzel- als auch Gruppensettings geeignet. Es kann angeleitet in der Therapie oder selbstständig ausgefüllt werden und dient Patient:innen als persönlicher Anker und hilfreiche Erinnerung für die Zeit nach der Behandlung.

Sich selbst zu verstehen, ist die Vorrausetzung für Veränderung. Regelmäßige Selbstreflexion hilft, Muster zu erkennen und Gefühle einzuordnen. Doch für viele Klient*innen ist der Anfang schwer: Sie sitzen vor einem leeren Blatt und wissen nicht, worüber sie schreiben sollen.

In diesem Arbeitsblatt finden Klient*innen verschiedene Fragen-Sets, die sie ausschneiden und in ihr persönliches Notizbuch kleben können. Alternativ können Klient*innen sich verschiedene Fragen aus den Fragen-Sets raussuchen und sich ihre eigene Fragenliste zusammenstellen. Das Arbeitsblatt lässt sich individuell unterschiedlich nutzen.

Die Fragen-Sets decken folgende Themenbereiche ab: Dankbarkeit, Gefühle, Verhalten, Selbstfürsorge, Ressourcen, & Grübeln. Klient*innen können zudem eintragen, wann und wie oft sie sich mit den Fragen beschäftigen möchten.